Hersenschudding

Hersenschudding: actief herstellen bij TRIAS Fysio 

Een val van de fiets, een bal tegen je hoofd, een aanrijding. Een hersenschudding is zo opgelopen, en de gevolgen kunnen groot zijn. Hoofdpijn, vermoeidheid, moeite met concentreren: ineens kost een gewone dag je veel meer energie. 

Bij TRIAS Fysio helpen we je snel en verantwoord herstellen. We bouwen je belastbaarheid op, zodat je sterker terugkeert in je werk, je sport en je dagelijks leven. Want leven is topsport. 

Hoe ontstaat een hersenschudding? 

Een hersenschudding ontstaat vaak door een directe klap op het hoofd, bijvoorbeeld bij een val of een botsing tijdens het sporten. Maar het kan ook zonder dat je hoofd iets raakt. Bij een plotselinge, snelle beweging, zoals bij een aanrijding, worden de hersenen flink door elkaar geschud. Ook dat kan een hersenschudding veroorzaken. 

Symptomen van een hersenschudding 

De klachten kunnen direct na het ongeval ontstaan, maar soms ook pas een paar dagen later. Veelvoorkomende klachten zijn: 

• Hoofdpijn 

• Duizeligheid 

• Concentratieproblemen 

• Gevoelig voor licht, geluid en drukte (prikkelgevoeligheid) 

• Slechter slapen 

• Minder scherp zien 

• Minder goed evenwicht 

• Emotionele schommelingen 

• Snel moe na lichamelijke of mentale inspanning 

Goed om te weten: in de eerste tien dagen zijn deze klachten heel normaal. Je hersenen schakelen tijdelijk een paar standen terug om zichzelf te beschermen. Dat is geen teken dat het misgaat, maar een normaal onderdeel van het herstel. 

Waarom alleen rust houden bij een hersenschudding niet genoeg is 

Na een hersenschudding krijg je vaak het advies om vooral rust te houden. Maar je hersenen hebben juist beweging nodig: door te bewegen krijgen ze meer bloed en zuurstof en dat is precies wat ze nodig hebben om te herstellen. Alleen rust houden haalt de belasting tijdelijk weg, maar maakt je niet belastbaarder. Daarom begeleiden we je bij TRIAS Fysio om, al een paar dagen na de hersenschudding, verantwoord weer in beweging te komen. 

Onze aanpak bij een hersenschudding 

Begrijpen wat er in je hoofd gebeurt 

Herstel begint met snappen waarom je hersenen bepaalde klachten geven. Je therapeut legt uit welke klachten geen kwaad kunnen en wanneer je beter even een stap terug doet. Zo weet je precies waar je aan toe bent en kun je zelf actief bijdragen aan je herstel. 

Gericht onderzoek 

We testen of je ogen, je evenwichtsorgaan en je nek extra training nodig hebben.  

Stap voor stap opbouwen 

Je gaat weer bewegen op basis van wat bij jou past. Daarnaast bouw je de prikkels geleidelijk op: schermgebruik, drukke ruimtes en sociale contacten. Steeds een stapje verder, zonder over je grens te gaan. 

Behandeling op maat 

Afhankelijk van jouw klachten krijg je: 

• Advies over een goede dagindeling, met een gezonde balans tussen activiteit en herstel 

• Oefeningen voor je ogen, evenwicht en nek 

• Een opbouwend sport- en bewegingsprogramma 

• Ontspanningsoefeningen om je hersenen te ontprikkelen en je slaapritme te herstellen als dat verstoord is 

Terug naar werk en sport 

Ben je klaar om je werk of sport weer op te pakken? Dan doorlopen we samen het Return to Work- of Return to Sport-protocol. Je gaat weer sporten binnen de hartslag die bij jou past. Met een inspanningstest bepalen we bij welke hartslag sporten voor jou veilig en verantwoord is. Zo keer je gefaseerd en met vertrouwen terug. 

Hoe lang duurt het herstellen van een hersenschudding? 

Meestal herstel je van een hersenschudding binnen 3 tot 7 weken. Houden de klachten langer dan 12 weken aan, dan spreken we van een post-commotioneel syndroom (post concussion syndrome). Ons eerste doel is dan ook om jou binnen die 3 tot 7 weken te laten herstellen. Loop je al langer met klachten rond? Ook dan helpen we je graag verder. 

Herstel voorbij herstel 

Met ruim 35 jaar ervaring in fysiotherapie en sportherstel werken we bij TRIAS Fysio vanuit een topsportbenadering. Niet alleen voor topsporters, maar voor iedereen: kind, sporter, werknemer of ondernemer. We kijken verder dan je klachten en zoeken uit wat jij nodig hebt om weer volop mee te doen. 

Onze belofte aan jou: 

• We leggen uit wat er gebeurt en waarom, zodat je je herstel zelf in handen hebt. 

• We werken aan structureel herstel, niet aan tijdelijke verlichting. 

• We zorgen dat je niet alleen klachtenvrij bent, maar ook sterker en beter voorbereid op wat komt. 

We zetten je in je kracht. Je bent sterker dan je denkt, en wordt fitter dan je dacht. 

Leven is topsport.