Susanne gaat deelnemen aan het NK

Voor het eerst van mijn leven schrijf ik een blog. En dat allemaal omdat ik deel ga nemen aan het NK atletiek van 2017, dat dit jaar in Utrecht plaatsvindt. Op dit NK zal ik deelnemen aan het onderdeel speerwerpen. Maar voor we het daar over gaan hebben, zal ik mij eerst even voorstellen:

 

Mijn naam is Susanne van der Hoeven, 25 jaar en nu ruim twee jaar bij TRIAS werkzaam als fysiotherapeut. Inmiddels ben ik zo’n 11 jaar actief op de atletiekbaan, maar pas de afgelopen vier jaar mag ik mijzelf ook fanatiek speerwerper noemen. Toen ben ik namelijk begonnen met trainen bij mijn huidige trainers Kees Betlem en Elliott Thijssen van Hellas. Wij vormen samen met nog negen andere speerwerpers het Javelin Team Whazzaa!!, waaruit in de afgelopen jaren meerdere Nederlands kampioenen zijn voortgekomen.

Ik heb in de afgelopen trainingsjaren bij dit team een enorme groei doorgemaakt waarbij met name het afgelopen seizoen de afstanden ook flink zijn verbeterd. Dit jaar is mijn verste afstand 44.79 meter waarmee ik momenteel als achtste geplaatst sta voor het komende NK.

 

Het NK is van 13 t/m 16 juli op 'mijn eigen' baan in Utrecht. Wat doe ik aan voorbereiding nog in de laatste weken? Hoe zorg ik ervoor dat ik topfit aan de start verschijn, zowel fysiek als mentaal?

 

De afgelopen twee maanden zijn zwaar geweest, ik heb zes wedstrijden gedaan in acht weken. Iedere week een wedstrijd doen, daar is geen enkel lichaam voor gemaakt. Het is dus ook altijd aanpoten in zulke weken om er fysiek niet aan onderdoor te gaan. Toch mag ik zeker niet ontevreden zijn, want ondanks kleine fysieke ongemakken tussendoor, ben ik niet geblesseerd geraakt en heb ik alle wedstrijden verder dan 41 meter gegooid. Daar had ik vorig jaar alleen maar van kunnen dromen! Dat betekent dus dat ik op dit moment erg fit ben, maar hoe zorg ik er voor dat ik die vorm vast hou tot aan het belangrijkste toernooi van het jaar?

 

Als eerste probeer ik mijn lichaam zo goed mogelijk te verzorgen. Goed slapen, goed eten en wanneer er zich een pijntje voordoet zo snel mogelijk op de behandelbank bij een collega. Gelukkig zijn zij altijd bereidt om tijd vrij te maken voor mij en ben ik daardoor nog steeds blessurevrij. Daarnaast is het erg belangrijk dat ik elke dag oefeningen doe om zwakke punten goed te onderhouden. Het soepel houden van de rug en schouder zijn een essentieel onderdeel van mijn voorbereiding. We hebben de hele winter en het voorjaar aan kracht, techniek en conditie gewerkt om in de komende week te kunnen pieken. Op trainingen hoeven we daar dus niet veel aandacht meer aan te besteden. Deze laatste weken is de kwaliteit van een training veel belangrijker dan de kwantiteit, maar het allerbelangrijkste is het pijnvrij houden van mijn lichaam.

 

Tot nu toe verloopt de voorbereiding redelijk zoals gepland. Na mijn laatste wedstrijd 25 juni in Lokeren heb ik helaas wel wat last gekregen van mijn rug. De afgelopen week ben ik daarom al twee keer onder handen genomen door collega’s en ik zal voor het NK ook nog wel 2x op een behandelbank te vinden zijn.

 

Voor mijn gevoel ben ik op dit moment super fit en is het een kwestie van wachten tot het zaterdag 15 juli 11.30u is. Ik heb er onwijs veel zin in en ik zou het ontzettend leuk vinden als er lekker veel publiek langs de kant staat!

 

Voor meer informatie over het evenement.

 

Zie jullie daar! 

Terug naar nieuwsoverzicht