Leefstijlcoaching

Foto Foto Foto

TRIAS Leefstijl coaching

 

De leefstijlcoach leert mensen zich bewust te maken van hun eigen gedrag en op die manier zich verantwoordelijk te laten voelen voor hun eigen gezondheid. Het gaat niet alleen om het halen van doelen, maar om het echt implementeren van een andere leefstijl om zo terugval te voorkomen.

 

Dè vraag bij leefstijlcoaching is: Wat ga jij doen om gezond te blijven? Uit onderzoek blijkt dat maar 5% dit zelf kan veranderen. De overige 95% heeft daar hulp bij nodig en die kan de leefstijlcoach geven omdat:

  • De leefstijlcoach alles weet wat nodig is voor een gezonde leefstijl.
  • De leefstijlcoach de technieken beheerst om de intrinsieke motivatie voor gezond gedrag bij mensen naar boven te halen en tot actie over te laten gaan.
  • De leefstijlcoach samenwerkt met mensen aan een duurzame gedragsverandering door concrete en reële acties te bedenken en op te volgen.

 

De eerste stap op weg naar een gezonde leefstijl is om mensen bewust te maken van hun gezondheid. Dit kan door middel van het invullen van een vragenlijst (VitalityScore) of het doen van een Preventief Medisch Onderzoek. Na bewustwording is de volgende stap dat je uitgedaagd wordt om verbeterpunten te ontdekken in het leefpatroon. De leefstijlcoach ondersteunt je om stap voor stap, in eigen tempo, je leefpatroon aan te passen. Uit onderzoek blijkt dat dit, meer dan andere interventies, leidt tot een duurzame gedragsverandering.

Een traject kan er als volgt uitzien:

  • Individuele intake.
  • 6-8 interactieve en motiverende groepsbijeenkomsten (om de 2-3 weken) van 1,5 uur met thema’s als bewegen, slapen, voeding, ontspanning, zelfregulatiestrategieën en omgaan met valkuilen.

 

Of

 

  • Individuele intake waarin het hoofddoel vastgelegd gaat worden.
  • 4-6 individuele consulten om hoofddoel te bereiken (waar nodig, maximaal om de 4 weken).
  • Individuele outtake
  • Waar nodig telefonisch of e-mailcontact.

 

Of

 

  • Samen met de werknemers werken naar een sportief doel (zoals marathon of  beklimming met fiets) met voedings- en trainingsondersteuning.
  • Zie bijvoorbeeld Tour de TRIAS.

Wil je meer weten?

Maak direct online een afspraak of stel ons een vraag.

Afspraak maken Stel je vraag

Stel uw vraag hieronder:


Het is niet helemaal juist ingevuld, controleer de gemarkeerde velden en probeer het nogmaals.


Momentje...

Hartelijk dank voor je mail. Wij zullen deze zo spoedig mogelijk beantwoorden.